秋渐至!白露节气全国“身不露”地图 看哪里该露哪里该藏|国产精品无码专区
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中国天气网讯 白露节气是一个反应气温变化的节令,是天气由热转凉的重要节点。秋风渐至的时节里,“白露身不露,寒露脚不露”这句古谚也成为了一句老人们时常挂在嘴边的温柔叮嘱。但其实从常年白露节气我国的气温分布来看,这句谚语却并不适合全国。中国天气特别推出白露节气全国“身不露”地图和全国“补露”地图,看究竟哪里该“露”,哪里该“补”。
北方秋意渐浓“身不露” 江南华南热意不减“可以露”
“清风一朝胜,白露忽已凝。”据中国天气网气象分析师王伟跃介绍,常年白露节气期间,我国北方大部地区都将大踏步向秋季迈进,一年中最舒爽的时节即将到来。而南方离真正的秋天还有一段距离,夏季还牢牢锁定江南和华南地区,部分地区偶有“秋老虎”出没。
这一时节的东北北部、内蒙古东北部、青藏高原大部等地已经寒意明显,上述地区白天的最高气温普遍不足20℃,最低气温更是徘徊在0℃上下,甚至有的地方已经跌破冰点,早晚外出急需厚外套护体。此外,东北地区中部、内蒙古大部、华北北部、西北地区东部、川西高原等地白天最高气温虽然在20~24℃左右,但是最低气温不足10℃,秋凉感也很明显,是典型的“身不露”地区,长袖长裤是标配。
而在东北地区南部、华北中南部、黄淮、江淮、江汉、四川盆地、贵州大部、云南中部等地最高气温可达到24~28℃左右,白天阳光在线时依然可以穿短袖,但早晚秋凉感加深,需适时增添衣物,谨防着凉感冒。
长江中下游沿线及江南、华南、云南南部等地则是热意不减的典型代表了,这些地方白天的最高气温普遍可超过28℃,早晚时段的最低气温也基本保持在20℃以上,短袖短裤还没有迎来“退场”时刻,仍需继续“开工”。
白露时节气温最特别的地方,当属新疆南疆盆地和吐鲁番盆地地区。这些地方白天气温较高,天气炎热,但早晚时分寒意乍现,最低气温只有10℃出头,昼夜温差超过15℃,是典型的一日两季,用“早穿皮袄午穿纱”来形容并不为过。
白露“补露”正当时 一图看哪里需要“吨吨”喝水
说起白露节气的养生习俗,不少人会率先想到“食白”,浙江温州人吃“十样白”、江苏南京人喝白露茶,还有一些地方的人会吃银耳、莲子、白萝卜等。但其实白露时节还有一个不可忽视的养生习俗,就是“补露”。补露,顾名思义,是指补水的意思,白露之后各地秋意渐浓,秋燥感渐渐明显,及时补充水分也是调理身体必不可少的步骤。
从上面这张图可以看出,常年白露期间,新疆、内蒙古中部和西部、青海中西部、甘肃西部、西藏中西部等地,白天的最小相对湿度普遍在30%以下,天气干燥,急需补水。这些地方的小伙伴除了每天多喝水之外,还可以搭配外部补水装备,比如补水喷雾、室内加湿器等,另外也可以在日常饮食上多食用汤类、粥类以及水分含量高的水果,以达到补水润燥之效。
此外,常年白露时节,黑龙江、吉林、辽宁、北京、天津、河北、山东、山西以及西北地区东南部、青藏高原东部等地也会有秋燥冒头,这些地区的最小相对湿度也普遍不足50%,偶尔会觉有口干舌燥之感,也需适当补水。
而从黄淮南部到华南的大部地区,一般这时候白天的最小相对湿度仍然可以保持在50%以上,体感上会比较舒适,补水完全可以随心情啦。
中医认为,秋燥耗人津液,容易诱发口咽干苦、大便干结、皮肤干裂等现象,过渡缺乏水分,不仅会对皮肤造成损伤,还可能导致呼吸道粘膜感染等症状,因此秋季也是呼吸道、消化道等疾病的易发季节。接下来,小编便为大家介绍几款适宜补水润燥的汤饮,助您养生又养颜。
银耳雪梨百合汤:秋燥的“天然润喉糖”
喉咙干痒如砂纸摩擦时,一碗银耳雪梨汤就是最简单的救赎。银耳和雪梨都有润肺养阴的功效,百合也具有补气安神之力,三位食材加水和冰糖小火慢炖,待煮开放凉之后,一碗下肚仿佛给肺腑贴了层“补水面膜”,难怪闽南人称之为“穷人的燕窝”,补水又养颜。
陈皮山楂茶:打工人的养生茶
陈皮山楂茶也有生津补水的作用,而且烹煮简单,上班族在公司用养生壶就能煮来喝。取适量干陈皮用温水泡软,干山楂5至6片,放入壶里加400毫升清水,煮10分钟即可。陈皮理气健脾,山楂消食生津,既能饭后解腻,又能缓解秋燥。
南瓜小米粥:健脾养胃早餐“搭子”
南瓜补中润燥,小米健脾养胃,二者放一起煮粥,适合脾胃虚弱、食欲不振的人,且这两样食材都性质温和,不刺激肠胃,既能有效滋润补水,还有一定刺激食欲的作用,放在早餐时食用最合适不过。
随着白露到来,也意味着下半年最舒适的时节即将开启,小伙伴们在享受秋高气爽的同时,也需注意保养身体,了解哪些地方该“露”,什么时候该“补”。大家应顺应时令变化,及时调理身心,以最健康的身体和心态迎接秋风送爽,感受玉露生凉。(撰稿:马黑阳 设计:任成英 数据支持:王伟跃 审核:冯玮)
ganmao,tongchangshiyoubingduganranyinqideshanghuxidaojibing,qizhengzhuangbaokuokesou、liuti、houlongtongjiquanshenbushideng。jinguanganmaoshiyizhongxiangduichangjianqiezixianxingjiaoqiangdejibing,danxuduorenduiqirenshibuzu,wangwangrongyihushiqiyingxiang。benwenzhuzhang,yinggaigengjiazhongshiganmaodeyufanghezhiliao,yibaozhanggerenjigonggongjiankang。shouxian,ganmaodechuanbotujingzhuyaotongguokongqifeimohezhijiejiechu,errenmenzairichangshenghuozhongrongyizishengbingdu。liru,zaixuexiao、bangongshidengrenqunjujidechangsuo,ganmaobingdudechuanbosudujikuai。yidanfashengyiqing,bujinhuiduigetidejiankangzaochengyingxiang,haihuiyingxiangdaogongzuohexuexidexiaolv。yinci,zaigonggongchangsuoqianghuaweishengyishi,ruqinxishou、peidaikouzhao,yijibaochishidangdeshejiaojuli,doushiyufangganmaodezhongyaocuoshi。qici,suiranganmaotongchangbeishiweiqingweidejibing,danqiqianzaidebingfazhengburongxiaoqu。ganmaokenengdaozhizhiqiguanyan、zhongeryandengjiaoweiyanzhongdejibing,youqishizailaonianrenheertongzhong。yinci,duiganmaozhengzhuangdejishizhongshihezhiliaoshishifenbiyaode。tongguohelidexiuxi、chongfendeshuifensheruyijishidangdeyaowuzhiliao,nenggouyouxiaohuanjiezhengzhuang,jianshaobingfazhengdefengxian。zuihou,gongzhongduiyuganmaodecuowurenshiyedaozhilezhiliaoshangdemangmu。zaizheyiguochengzhong,xuduorenxiguanshiyongkangshengsulaiyingduiganmao,ranerkangshengsuduibingduwuxiao,lanyongzhihuizaochengkangyaoxingdewenti。yinci,tigaogongzhongdekexuesuyang,mingqueganmaodebingduxingtezheng,changdaoheliyongyaoxiandeyouweizhongyao。zongshangsuoshu,womenyingjiaqiangdui感(gan)冒(mao),(,)通(tong)常(chang)是(shi)由(you)病(bing)毒(du)感(gan)染(ran)引(yin)起(qi)的(de)上(shang)呼(hu)吸(xi)道(dao)疾(ji)病(bing),(,)其(qi)症(zheng)状(zhuang)包(bao)括(kuo)咳(ke)嗽(sou)、(、)流(liu)涕(ti)、(、)喉(hou)咙(long)痛(tong)及(ji)全(quan)身(shen)不(bu)适(shi)等(deng)。(。)尽(jin)管(guan)感(gan)冒(mao)是(shi)一(yi)种(zhong)相(xiang)对(dui)常(chang)见(jian)且(qie)自(zi)限(xian)性(xing)较(jiao)强(qiang)的(de)疾(ji)病(bing),(,)但(dan)许(xu)多(duo)人(ren)对(dui)其(qi)认(ren)识(shi)不(bu)足(zu),(,)往(wang)往(wang)容(rong)易(yi)忽(hu)视(shi)其(qi)影(ying)响(xiang)。(。)本(ben)文(wen)主(zhu)张(zhang),(,)应(ying)该(gai)更(geng)加(jia)重(zhong)视(shi)感(gan)冒(mao)的(de)预(yu)防(fang)和(he)治(zhi)疗(liao),(,)以(yi)保(bao)障(zhang)个(ge)人(ren)及(ji)公(gong)共(gong)健(jian)康(kang)。(。)首(shou)先(xian),(,)感(gan)冒(mao)的(de)传(chuan)播(bo)途(tu)径(jing)主(zhu)要(yao)通(tong)过(guo)空(kong)气(qi)飞(fei)沫(mo)和(he)直(zhi)接(jie)接(jie)触(chu),(,)而(er)人(ren)们(men)在(zai)日(ri)常(chang)生(sheng)活(huo)中(zhong)容(rong)易(yi)滋(zi)生(sheng)病(bing)毒(du)。(。)例(li)如(ru),(,)在(zai)学(xue)校(xiao)、(、)办(ban)公(gong)室(shi)等(deng)人(ren)群(qun)聚(ju)集(ji)的(de)场(chang)所(suo),(,)感(gan)冒(mao)病(bing)毒(du)的(de)传(chuan)播(bo)速(su)度(du)极(ji)快(kuai)。(。)一(yi)旦(dan)发(fa)生(sheng)疫(yi)情(qing),(,)不(bu)仅(jin)会(hui)对(dui)个(ge)体(ti)的(de)健(jian)康(kang)造(zao)成(cheng)影(ying)响(xiang),(,)还(hai)会(hui)影(ying)响(xiang)到(dao)工(gong)作(zuo)和(he)学(xue)习(xi)的(de)效(xiao)率(lv)。(。)因(yin)此(ci),(,)在(zai)公(gong)共(gong)场(chang)所(suo)强(qiang)化(hua)卫(wei)生(sheng)意(yi)识(shi),(,)如(ru)勤(qin)洗(xi)手(shou)、(、)佩(pei)戴(dai)口(kou)罩(zhao),(,)以(yi)及(ji)保(bao)持(chi)适(shi)当(dang)的(de)社(she)交(jiao)距(ju)离(li),(,)都(dou)是(shi)预(yu)防(fang)感(gan)冒(mao)的(de)重(zhong)要(yao)措(cuo)施(shi)。(。)其(qi)次(ci),(,)虽(sui)然(ran)感(gan)冒(mao)通(tong)常(chang)被(bei)视(shi)为(wei)轻(qing)微(wei)的(de)疾(ji)病(bing),(,)但(dan)其(qi)潜(qian)在(zai)的(de)并(bing)发(fa)症(zheng)不(bu)容(rong)小(xiao)觑(qu)。(。)感(gan)冒(mao)可(ke)能(neng)导(dao)致(zhi)支(zhi)气(qi)管(guan)炎(yan)、(、)中(zhong)耳(er)炎(yan)等(deng)较(jiao)为(wei)严(yan)重(zhong)的(de)疾(ji)病(bing),(,)尤(you)其(qi)是(shi)在(zai)老(lao)年(nian)人(ren)和(he)儿(er)童(tong)中(zhong)。(。)因(yin)此(ci),(,)对(dui)感(gan)冒(mao)症(zheng)状(zhuang)的(de)及(ji)时(shi)重(zhong)视(shi)和(he)治(zhi)疗(liao)是(shi)十(shi)分(fen)必(bi)要(yao)的(de)。(。)通(tong)过(guo)合(he)理(li)的(de)休(xiu)息(xi)、(、)充(chong)分(fen)的(de)水(shui)分(fen)摄(she)入(ru)以(yi)及(ji)适(shi)当(dang)的(de)药(yao)物(wu)治(zhi)疗(liao),(,)能(neng)够(gou)有(you)效(xiao)缓(huan)解(jie)症(zheng)状(zhuang),(,)减(jian)少(shao)并(bing)发(fa)症(zheng)的(de)风(feng)险(xian)。(。)最(zui)后(hou),(,)公(gong)众(zhong)对(dui)于(yu)感(gan)冒(mao)的(de)错(cuo)误(wu)认(ren)识(shi)也(ye)导(dao)致(zhi)了(le)治(zhi)疗(liao)上(shang)的(de)盲(mang)目(mu)。(。)在(zai)这(zhe)一(yi)过(guo)程(cheng)中(zhong),(,)许(xu)多(duo)人(ren)习(xi)惯(guan)使(shi)用(yong)抗(kang)生(sheng)素(su)来(lai)应(ying)对(dui)感(gan)冒(mao),(,)然(ran)而(er)抗(kang)生(sheng)素(su)对(dui)病(bing)毒(du)无(wu)效(xiao),(,)滥(lan)用(yong)只(zhi)会(hui)造(zao)成(cheng)抗(kang)药(yao)性(xing)的(de)问(wen)题(ti)。(。)因(yin)此(ci),(,)提(ti)高(gao)公(gong)众(zhong)的(de)科(ke)学(xue)素(su)养(yang),(,)明(ming)确(que)感(gan)冒(mao)的(de)病(bing)毒(du)性(xing)特(te)征(zheng),(,)倡(chang)导(dao)合(he)理(li)用(yong)药(yao)显(xian)得(de)尤(you)为(wei)重(zhong)要(yao)。(。)综(zong)上(shang)所(suo)述(shu),(,)我(wo)们(men)应(ying)加(jia)强(qiang)对(dui)