错过再等一年！三伏天“晒背”有讲究|亚洲国产精品成人久久蜜臀
1. 可以润色的网站有哪些
2. 40岁女人干涩没水怎么改善
3. 4399在线观看免费高清电视剧
4. 麻花视频v3.2.2纯净版
5. 硅胶娃娃如何玩视频教程大全
6. 老年夫妻同房干涩没水怎么治
7. 陌陌影视在线观看高清完整版
8. 视频一对一聊天app哪个最好
热热热
湿湿湿
大暑遇上三伏天
一年中最热、最湿的时节到了
不少人又开启了“晒背养生”计划
三伏天为什么适合晒背？
你真的晒对了吗？
一起了解↓
01
三伏天晒背好处原来这么多
晒背是一种传统的中医养生方法，与“三伏贴”原理类似，都是通过刺激经络穴位，达到补阳气、增强免疫力的作用。
背部是膀胱经和督脉循行所经之地，其中，督脉堪称“蓄水池”和“发电厂”。三伏天晒背就好比给督脉“充电”，可以通过阳光照射来调节人体的气血和阴阳平衡，尤其适合湿气重、手脚冰凉、脾胃虚弱的人群。
三伏天晒背有这些好处：
祛湿减肥：脾虚湿阻、脾虚湿重的人群，通过晒背可以鼓舞脾胃的阳气，脾主运化水湿的功能加强了，体重自然就下来了。
增强代谢：加快流汗，改善血液循环，从而促进新陈代谢。
调理气血：脾还是气血生化之源，脾功能改善了，精气神也就好起来了。
祛寒补阳：寒湿内阻或寒邪较重的人群，可能常年手脚冰凉，有膝关节疼痛、畏寒等症状，女性还会出现宫寒，晒背可以晒走寒气，晒出阳气。
02
三伏天晒背并非人人适合
3类人群要注意
然而，晒背并非适合所有人。在近日国家卫生健康委召开的新闻发布会上，中国中医科学院广安门医院主任医师张振鹏特别提醒，以下3类人群需格外注意：
一是体质弱、高龄、皮肤容易过敏的人群，不适合晒背。
二是阳气偏盛或阴虚阳亢的人群，平日容易出现头晕、头痛、舌红苔黄，晒背后容易上火，从而出现咽喉肿痛等不适。
三是有基础疾病的人群，比如高血压、冠心病、高脂血症患者等。
03
怎样晒背才能养生？
这些细节要注意
对于畏寒、怕风的虚寒体质人群，适当晒背有助于养生。但在晒背过程中需注意4个细节，中国中医科学院广安门医院主任医师张振鹏给出了专业建议：
一是要选择合适的天气和时间段，避免在天气炎热、太阳直射时久晒。
二是要掌握好频次和时长，开始以5~10分钟为宜，慢慢适应后，可以逐渐增加到每次15~30分钟，每周2~3次即可。
三是晒背后不要马上洗冷水澡，也不要马上吹空调、风扇。进入温差较大的空调房前，最好在室内阴凉处安静休息15~30分钟，让体温自然恢复。
四是晒背后应及时补充水分，适量喝温开水、淡盐水，不要喝冷饮。
04
上班族晒背妙招来了
对于“早八晚五”的上班族来说，上班时太阳未升起，下班时太阳已落山，似乎很难有机会晒背。别担心，医生来支招啦！可以利用午休或下午的时间，在室内隔着玻璃晒背。
具体做法是，背对着窗户坐在椅子上，把衣服掀起来晒晒腰，或者晒晒脖子附近的大椎穴，也有一定的保健作用。
boluomi（Artocarpusheterophyllus）zuoweiyizhongredaishuiguo，yinqidutedefengweihefengfudeyingyangchengfenershoudaorenmendexiai。qizaishiliaoyubaojianfangmiandegongxiaoyuzuoyong，burongxiaoqu。shouxian，boluomifuhanfengfudeweishengsuhekuangwuzhi，liruweishengsuC、weishengsuBqun、jia、meihemengdeng。zhexieyingyangchengfenduitishengmianyili、cujinxinchendaixie、tiaojieshenjingxitongdengfangmianjuyouzhongyaozuoyong。tebieshiweishengsuC，juyoukangyanghuadetexing，keyibangzhuqingchutineideziyouji，congerjiangdihuanbingfengxian。qici，boluomizhongdeshanshixianweihanliangjigao，nenggoucujinxiaohuaxitongdejiankang。shanshixianweinenggouzengjiachangdaorudong，youzhuyuyufangbianmi，bingqieyouzhuyutiaojiexuetangshuiping，duiyutangniaobinghuanzheyouqizhongyao。ciwai，xianweihainenggoubangzhuweichitizhong，jianshaozhifangduiji，shijianfeirenqundelixiangxuanze。boluomihaijuyoukangyanhekangjundetexing。yanjiubiaoming，boluomizhongdemouxiechengfennenggouduikangbingjunheyanzhengfanying，duiyuzengqiangshentidedikanglihecujinshangkouyuhejuyoujijizuoyong。zaichuantongyixuezhong，boluomidezhongziheyeziyechangbeiyongyuzhiliaogezhongjibing，rukesou、xiaohuabuliangdeng。ciwai，boluomidetianweihefengfudeduotangchengfen，shiqichengweiyizhongjiankangdetianrannengliangyuan。xiangjiaoyuqitagaotangfendeshiwu，boluomibujintigongnengliang，hainenggouyouxiaojiangdiyintangfenguogaodailaidejiankangfengxian菠(bo)萝(luo)蜜(mi)（(（)A(A)r(r)t(t)o(o)c(c)a(a)r(r)p(p)u(u)s(s)h(h)e(e)t(t)e(e)r(r)o(o)p(p)h(h)y(y)l(l)l(l)u(u)s(s)）(）)作(zuo)为(wei)一(yi)种(zhong)热(re)带(dai)水(shui)果(guo)，(，)因(yin)其(qi)独(du)特(te)的(de)风(feng)味(wei)和(he)丰(feng)富(fu)的(de)营(ying)养(yang)成(cheng)分(fen)而(er)受(shou)到(dao)人(ren)们(men)的(de)喜(xi)爱(ai)。(。)其(qi)在(zai)食(shi)疗(liao)与(yu)保(bao)健(jian)方(fang)面(mian)的(de)功(gong)效(xiao)与(yu)作(zuo)用(yong)，(，)不(bu)容(rong)小(xiao)觑(qu)。(。)首(shou)先(xian)，(，)菠(bo)萝(luo)蜜(mi)富(fu)含(han)丰(feng)富(fu)的(de)维(wei)生(sheng)素(su)和(he)矿(kuang)物(wu)质(zhi)，(，)例(li)如(ru)维(wei)生(sheng)素(su)C(C)、(、)维(wei)生(sheng)素(su)B(B)群(qun)、(、)钾(jia)、(、)镁(mei)和(he)锰(meng)等(deng)。(。)这(zhe)些(xie)营(ying)养(yang)成(cheng)分(fen)对(dui)提(ti)升(sheng)免(mian)疫(yi)力(li)、(、)促(cu)进(jin)新(xin)陈(chen)代(dai)谢(xie)、(、)调(tiao)节(jie)神(shen)经(jing)系(xi)统(tong)等(deng)方(fang)面(mian)具(ju)有(you)重(zhong)要(yao)作(zuo)用(yong)。(。)特(te)别(bie)是(shi)维(wei)生(sheng)素(su)C(C)，(，)具(ju)有(you)抗(kang)氧(yang)化(hua)的(de)特(te)性(xing)，(，)可(ke)以(yi)帮(bang)助(zhu)清(qing)除(chu)体(ti)内(nei)的(de)自(zi)由(you)基(ji)，(，)从(cong)而(er)降(jiang)低(di)患(huan)病(bing)风(feng)险(xian)。(。)其(qi)次(ci)，(，)菠(bo)萝(luo)蜜(mi)中(zhong)的(de)膳(shan)食(shi)纤(xian)维(wei)含(han)量(liang)极(ji)高(gao)，(，)能(neng)够(gou)促(cu)进(jin)消(xiao)化(hua)系(xi)统(tong)的(de)健(jian)康(kang)。(。)膳(shan)食(shi)纤(xian)维(wei)能(neng)够(gou)增(zeng)加(jia)肠(chang)道(dao)蠕(ru)动(dong)，(，)有(you)助(zhu)于(yu)预(yu)防(fang)便(bian)秘(mi)，(，)并(bing)且(qie)有(you)助(zhu)于(yu)调(tiao)节(jie)血(xue)糖(tang)水(shui)平(ping)，(，)对(dui)于(yu)糖(tang)尿(niao)病(bing)患(huan)者(zhe)尤(you)其(qi)重(zhong)要(yao)。(。)此(ci)外(wai)，(，)纤(xian)维(wei)还(hai)能(neng)够(gou)帮(bang)助(zhu)维(wei)持(chi)体(ti)重(zhong)，(，)减(jian)少(shao)脂(zhi)肪(fang)堆(dui)积(ji)，(，)是(shi)减(jian)肥(fei)人(ren)群(qun)的(de)理(li)想(xiang)选(xuan)择(ze)。(。)菠(bo)萝(luo)蜜(mi)还(hai)具(ju)有(you)抗(kang)炎(yan)和(he)抗(kang)菌(jun)的(de)特(te)性(xing)。(。)研(yan)究(jiu)表(biao)明(ming)，(，)菠(bo)萝(luo)蜜(mi)中(zhong)的(de)某(mou)些(xie)成(cheng)分(fen)能(neng)够(gou)对(dui)抗(kang)病(bing)菌(jun)和(he)炎(yan)症(zheng)反(fan)应(ying)，(，)对(dui)于(yu)增(zeng)强(qiang)身(shen)体(ti)的(de)抵(di)抗(kang)力(li)和(he)促(cu)进(jin)伤(shang)口(kou)愈(yu)合(he)具(ju)有(you)积(ji)极(ji)作(zuo)用(yong)。(。)在(zai)传(chuan)统(tong)医(yi)学(xue)中(zhong)，(，)菠(bo)萝(luo)蜜(mi)的(de)种(zhong)子(zi)和(he)叶(ye)子(zi)也(ye)常(chang)被(bei)用(yong)于(yu)治(zhi)疗(liao)各(ge)种(zhong)疾(ji)病(bing)，(，)如(ru)咳(ke)嗽(sou)、(、)消(xiao)化(hua)不(bu)良(liang)等(deng)。(。)此(ci)外(wai)，(，)菠(bo)萝(luo)蜜(mi)的(de)甜(tian)味(wei)和(he)丰(feng)富(fu)的(de)多(duo)糖(tang)成(cheng)分(fen)，(，)使(shi)其(qi)成(cheng)为(wei)一(yi)种(zhong)健(jian)康(kang)的(de)天(tian)然(ran)能(neng)量(liang)源(yuan)。(。)相(xiang)较(jiao)于(yu)其(qi)他(ta)高(gao)糖(tang)分(fen)的(de)食(shi)物(wu)，(，)菠(bo)萝(luo)蜜(mi)不(bu)仅(jin)提(ti)供(gong)能(neng)量(liang)，(，)还(hai)能(neng)够(gou)有(you)效(xiao)降(jiang)低(di)因(yin)糖(tang)分(fen)过(guo)高(gao)带(dai)来(lai)的(de)健(jian)康(kang)风(feng)险(xian)