中秋佳节到!月饼这样吃,解馋不伤身|无码av中文一区二区三区桃花岛
1. 4399在线观看免费高清电视剧
今天(10月6日)是中秋佳节,是象征团圆美好的节日,探亲、赏月、吃月饼是中秋节的传统习俗。亲友聚会少不了享受美食,大快朵颐的同时却会给身体增添负担,甚至出现健康风险。
月饼怎么吃才健康?
大餐过后警惕哪些肠胃疾病?
假日期间饮食还有什么注意事项?
一起来看
↓↓↓
当心月饼的“甜蜜负担”
常见的月饼皮由精制碳水制成,馅料则多为“高糖+高脂肪”组合的糖油混合物。虽然美味,却是实实在在的“能量炸弹”,极易造成血糖波动与血脂负担。
怎么吃月饼才健康?
▶分着吃
一块月饼可分为4~6小块,一家人分食,减少整体摄入量。
▶早午吃
早上或中午吃月饼是相对较好的选择,摄入的热量更容易被消耗。
若晚上吃月饼,当天的主食量应适当减少,吃完月饼做些运动或散散步,减少热量累积。
▶搭配吃
吃完月饼,可以搭配一些茶饮和富含膳食纤维的时令水果(如柚子、猕猴桃、橙子、梨等)助消化,延缓糖分吸收。
需要注意的是,近期是海鲜大量上市的季节,月饼与海鲜不宜大量同吃,最好将两者间隔1—2小时以上食用,减少肠胃负担。
这些人群吃月饼要谨慎
心脑血管疾病、高脂血症、肝胆疾病患者:选择脂肪含量低的月饼,尽量少吃肉馅、蛋黄馅等脂肪含量高的月饼,以免诱发或加重疾病。
糖尿病患者:在食用时可切成小块,少量品尝即可。需要注意的是,“无糖月饼”只是不额外添加糖(如蔗糖),月饼本身的糖分仍然较高。
一老一小:高糖、高脂肪的月饼容易加重肠胃负担,造成消化不良,老年人和小孩不宜多吃。
有食物过敏史者:月饼馅的食材种类往往较为复杂,有食物过敏史的人,在吃月饼的时候要注意一下营养成分表,避免误食引起过敏的食物(如坚果、芒果等)。
当心月饼变质
月饼含脂肪较多,存放过久容易发生变质,拆开后应尽快吃掉。吃前检查:
1.看外观:饼皮是否发霉、馅料漏油、出现鼓包等。
2.闻气味:正常月饼气味香甜,没有酸味、霉味或哈喇味(油脂氧化味)。
3.摸手感:饼皮软烂、发黏或发硬,说明品质下降。
如果出现以上情况,就算没过保质期,也不要吃了。
大餐后
警惕急性胰腺炎
除了吃月饼,假期的“放纵餐”也暗藏隐患。近日,宁波市第二医院接连接诊了4位高脂血症急性胰腺炎患者,均是30岁左右的年轻人,病因也相似:假期接连吃了几顿“放纵大餐”。
32岁男子抽出“牛奶血”
近日,32岁的陈先生吃了火锅、烧烤后,夜里腹部出现剧烈疼痛,送医后发现其体内抽出的血液已呈现乳白色,是典型的“乳糜血”(“牛奶血”),甘油三酯高达82.46mmol/L,超过正常值上限(1.7mmol/L)48倍,被确诊为“高脂血症性急性胰腺炎”。医护人员立刻开展综合治疗,随后转入急诊重症监护室(EICU)接受密切监护。
宁波市第二医院急诊科副主任杜力文介绍,高脂血症所致的胰腺炎在节假日期间高发,且患者年龄呈现明显年轻化趋势。高糖高油的饮食、缺乏运动、不健康的生活习惯均是诱因。
浙江省人民医院副院长、胃肠胰外科主任医师涂建锋介绍,急性胰腺炎是一种常见的急腹症,可能发展为重症急性胰腺炎,还会产生胰腺脓肿、假性囊肿、胰瘘、糖尿病等并发症。
哪些症状是急性胰腺炎?
1.腹痛:多表现为进食后不久突发持续性上腹部疼痛,甚至如刀割般绞痛,常向背部放射。
2.恶心、呕吐及腹胀:多在起病后出现,可频繁发作,且呕吐后腹痛、腹胀未缓解。
3.发热:多有中度以上发热,持续3—5天。若胰腺发生坏死,则可能出现高热。
如何应急处理?
停止进食:患者应立即停止进食,防止胰液分泌量增多,加重病情。
及时就医:急性胰腺炎是一种急危重症,需专业医生进行诊断和治疗。一旦发现相关症状,应立即就医。
当腹部疼痛难忍时,切勿自行揉肚子,更不能吃止痛药。揉肚子可能促使炎症扩散、加重病情。服用麻醉性止痛药会掩盖腹痛症状,给医生的诊断增加困难。
假期饮食安全提示
▶注意饮食卫生
外出就餐选择证照齐全、环境洁净的餐馆,尽量不吃生食。
▶增加秋季补水
注意及时补充水分,特别是外出旅游时,每天至少喝水1500毫升。
▶切忌暴饮暴食
一日三餐,饮食七分饱,大吃大喝容易引起胃肠功能失调,还会增加心脏病、胰腺炎等急性发作的危险。
▶不要过量饮酒
过量喝酒会造成肠黏膜的损伤及对肝脏功能损害,还可能引起急性酒精中毒。
另外注意,开车不喝酒,喝酒不开车!
###zhichangaizaoqide5dazhengzhuangzhichangaishixiaohuaxitongzhongchangjiandeyizhongexingzhongliu,jizaofaxianhezhenduanduiyuzhiliaoxiaoguozhiguanzhongyao。lejiezhichangaidezaoqizhengzhuangnengbangzhuwomenjishijiuyi,zengjiazhiyudejihui。yixiashizhichangaizaoqidewudazhengzhuang,gongdajiacankao。####1.bianxuebianxueshizhichangaizuichangjiandezhengzhuangzhiyi。huanzhekenenghuizaipaibianshifaxianfenbianzhongdaiyouxianhongsexueye,huoshidabianbiaomianchuxiananhongsexueji。wulunshibianxuedeliangduoshao,doubuyinghushi,youqishibansuiqitazhengzhuangshi,gengyaoyinqizhongshi。####2.bianmihuofuxiezaoqidezhichangaikenengdaozhichangdaogongnengwenluan,huanzhechangchanghuijinglibianmihuofuxiejiaotichuxiandexianxiang。dabianxingzhuangkenengyehuifashengbianhua,biandegengxihuochengxianqianbixing,zhehenkenengshiyouyuzhongliuyapochangdaozaochengde。####3.futonghuobushixuduozhichangaihuanzhezaizaoqijieduanhuigandaofububushihuotengtong。zhezhongtengtongkenengshichixude,yekenengshijianduande,tongchangweiyuxiafubu,chixudefutongyouqixuyaoguanzhu。####4.paibianxiguangaibianzhichangaikenengdaozhihuanzhedepaibianxiguanfashenggaibian,baokuopaibianpinlvdezengjiahuojianshao,youshihuanzhekenenghuigandaozongshiyoubianyi,quewufashunlipaibian。zhezhonggaibianwangwangshiyinweizhongliudecunzaiyingxianglechangdaodezhengchanggongneng。####5.ti#(#)#(#)#(#)直(zhi)肠(chang)癌(ai)早(zao)期(qi)的(de)5(5)大(da)症(zheng)状(zhuang)直(zhi)肠(chang)癌(ai)是(shi)消(xiao)化(hua)系(xi)统(tong)中(zhong)常(chang)见(jian)的(de)一(yi)种(zhong)恶(e)性(xing)肿(zhong)瘤(liu),(,)及(ji)早(zao)发(fa)现(xian)和(he)诊(zhen)断(duan)对(dui)于(yu)治(zhi)疗(liao)效(xiao)果(guo)至(zhi)关(guan)重(zhong)要(yao)。(。)了(le)解(jie)直(zhi)肠(chang)癌(ai)的(de)早(zao)期(qi)症(zheng)状(zhuang)能(neng)帮(bang)助(zhu)我(wo)们(men)及(ji)时(shi)就(jiu)医(yi),(,)增(zeng)加(jia)治(zhi)愈(yu)的(de)机(ji)会(hui)。(。)以(yi)下(xia)是(shi)直(zhi)肠(chang)癌(ai)早(zao)期(qi)的(de)五(wu)大(da)症(zheng)状(zhuang),(,)供(gong)大(da)家(jia)参(can)考(kao)。(。)#(#)#(#)#(#)#(#)1(1).(.)便(bian)血(xue)便(bian)血(xue)是(shi)直(zhi)肠(chang)癌(ai)最(zui)常(chang)见(jian)的(de)症(zheng)状(zhuang)之(zhi)一(yi)。(。)患(huan)者(zhe)可(ke)能(neng)会(hui)在(zai)排(pai)便(bian)时(shi)发(fa)现(xian)粪(fen)便(bian)中(zhong)带(dai)有(you)鲜(xian)红(hong)色(se)血(xue)液(ye),(,)或(huo)是(shi)大(da)便(bian)表(biao)面(mian)出(chu)现(xian)暗(an)红(hong)色(se)血(xue)迹(ji)。(。)无(wu)论(lun)是(shi)便(bian)血(xue)的(de)量(liang)多(duo)少(shao),(,)都(dou)不(bu)应(ying)忽(hu)视(shi),(,)尤(you)其(qi)是(shi)伴(ban)随(sui)其(qi)他(ta)症(zheng)状(zhuang)时(shi),(,)更(geng)要(yao)引(yin)起(qi)重(zhong)视(shi)。(。)#(#)#(#)#(#)#(#)2(2).(.)便(bian)秘(mi)或(huo)腹(fu)泻(xie)早(zao)期(qi)的(de)直(zhi)肠(chang)癌(ai)可(ke)能(neng)导(dao)致(zhi)肠(chang)道(dao)功(gong)能(neng)紊(wen)乱(luan),(,)患(huan)者(zhe)常(chang)常(chang)会(hui)经(jing)历(li)便(bian)秘(mi)或(huo)腹(fu)泻(xie)交(jiao)替(ti)出(chu)现(xian)的(de)现(xian)象(xiang)。(。)大(da)便(bian)形(xing)状(zhuang)可(ke)能(neng)也(ye)会(hui)发(fa)生(sheng)变(bian)化(hua),(,)变(bian)得(de)更(geng)细(xi)或(huo)呈(cheng)现(xian)铅(qian)笔(bi)形(xing),(,)这(zhe)很(hen)可(ke)能(neng)是(shi)由(you)于(yu)肿(zhong)瘤(liu)压(ya)迫(po)肠(chang)道(dao)造(zao)成(cheng)的(de)。(。)#(#)#(#)#(#)#(#)3(3).(.)腹(fu)痛(tong)或(huo)不(bu)适(shi)许(xu)多(duo)直(zhi)肠(chang)癌(ai)患(huan)者(zhe)在(zai)早(zao)期(qi)阶(jie)段(duan)会(hui)感(gan)到(dao)腹(fu)部(bu)不(bu)适(shi)或(huo)疼(teng)痛(tong)。(。)这(zhe)种(zhong)疼(teng)痛(tong)可(ke)能(neng)是(shi)持(chi)续(xu)的(de),(,)也(ye)可(ke)能(neng)是(shi)间(jian)断(duan)的(de),(,)通(tong)常(chang)位(wei)于(yu)下(xia)腹(fu)部(bu),(,)持(chi)续(xu)的(de)腹(fu)痛(tong)尤(you)其(qi)需(xu)要(yao)关(guan)注(zhu)。(。)#(#)#(#)#(#)#(#)4(4).(.)排(pai)便(bian)习(xi)惯(guan)改(gai)变(bian)直(zhi)肠(chang)癌(ai)可(ke)能(neng)导(dao)致(zhi)患(huan)者(zhe)的(de)排(pai)便(bian)习(xi)惯(guan)发(fa)生(sheng)改(gai)变(bian),(,)包(bao)括(kuo)排(pai)便(bian)频(pin)率(lv)的(de)增(zeng)加(jia)或(huo)减(jian)少(shao),(,)有(you)时(shi)患(huan)者(zhe)可(ke)能(neng)会(hui)感(gan)到(dao)总(zong)是(shi)有(you)便(bian)意(yi),(,)却(que)无(wu)法(fa)顺(shun)利(li)排(pai)便(bian)。(。)这(zhe)种(zhong)改(gai)变(bian)往(wang)往(wang)是(shi)因(yin)为(wei)肿(zhong)瘤(liu)的(de)存(cun)在(zai)影(ying)响(xiang)了(le)肠(chang)道(dao)的(de)正(zheng)常(chang)功(gong)能(neng)。(。)#(#)#(#)#(#)#(#)5(5).(.)体(ti)