“神州北极”漠河:中国最北马拉松赛开跑|国产综合内射日韩久
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中新网漠河9月7日电(邵天李 记者姜辉)7日,“追着极光跑”2025中国北极·漠河极昼马拉松赛在黑龙江省大兴安岭漠河市北极村开跑。作为中国最北的马拉松赛事,本次比赛吸引3000多名选手参加比赛。

本次赛事设置全程马拉松、半程马拉松、5公里迷你跑3个级别比赛。8时30分,随着发令枪响,参赛选手们从临近七星广场的黑龙江畔出发,途经北极哨所等“最北”地标,沿途欣赏中俄界江黑龙江的旖旎风光,享受奔跑带来的乐趣。

第一次来漠河的广东选手元红说:“对我来说,能到北极村参赛,就是获得了大奖。”本次马拉松赛超过七成的选手为黑龙江省外选手,对于大批中国南方选手来说能够在中国最北端跑一场马拉松,是人生的全新体验。
赛事当中还增设了丰富的趣味活动,许多参赛选手身着特色民族服饰,体验射箭、老街寻宝、古诗词接龙等活动,为赛事增添了许多欢乐。
江鱼汤、排骨汤、羊杂汤等各式特色美食让各地跑友大饱口福,感受到了中国最北的温暖。“这个汤喝起来新鲜美味,里面有一点盐分,正好可以给我们跑了半马的人补充电解质。”福建选手王益宁说。

经过激烈角逐,最终,来自辽宁大连的赵磊获得男子全马冠军,来自河南郑州的江玉杰获得女子全马冠军;男子半马冠军由漠河本地选手邵永超摘得,女子半马冠军由湖北武汉选手万灵莉获得。
今年,漠河马拉松赛首次为全程马拉松、半程马拉松男女前三名提供北极村限量版终身门票。“获得终身门票,我也属于北极村的人了,我以后会常回家看看。”女子全马冠军江玉杰说。
近年来,漠河通过“赛事+文旅”跑出经济“新赛道”。随着漠河马拉松赛事的举办与推广,越来越多的“跑友”到漠河畅跑,找北追极光。(完)
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