三伏天,不要迷信“网红养生法”|久久丫精品久久丫

1. 久久丫精品久久丫app

2. 久久丫精品久久丫_第7集

3. 久久丫精品久久丫_第3集

4. 久久丫精品久久丫图片

5. 人马猪狗驴高清视频

6. 七七88色

7. 女性一晚上3次纵欲导致不孕

8. 小草影院电视剧免费播放

9. 4399在线观看免费高清电视剧

10. 陌陌影视在线观看高清完整版

  三伏天,是一年中阳气最旺、湿气最重的时节。

  今年7月20日入伏,8月18日出伏,共计30天。在这段最热的日子里该如何养生?记者专访上海市名中医、上海中医药大学附属曙光医院朱抗美教授,听她谈谈三伏天的常见养生误区。

  喝奶茶,不如喝淡盐水

  三伏天要晒背、抱冬瓜睡觉、光脚踩在地上、用艾草泡脚……网上流传的“三伏天养生法”可谓花样百出。

  对此,朱抗美教授直言:“三伏天的养生误区很多,有些人在不清楚自己体质的情况下就对一些网红养生法趋之若鹜,我们非常着急,建议大家适当做减法。”

  其实,及时补充水分才是最朴实也最适合三伏天的养生法。尤其对于特别爱出汗的人来说,假如补水不及时,体内的液体总量会随着汗液的排出而减少,血液容易变得黏稠,心血管疾病的发病率就容易增加。

  而补水的最佳选择是淡盐水。奶茶、咖啡、运动功能饮料大都属于热性食物,并不能很好地改善身体缺水的状态。此外,也可以喝一点养阴解暑的绿豆汤、麦冬百合汤。

  与爱出汗的人相比,不容易出汗的人在三伏天会更难熬。朱抗美教授建议这类人可以适当晒太阳,吃点桂枝羊肉汤,从而起到发散的作用。不要一整天待在空调房间里,避开最热的时段,到户外动一动。

  人体好比天然的空调,在炎热的环境下,体内的热量会通过汗液排出,假如24小时一直待在恒温的环境内,毛孔无法开泄,并不利于身体健康。适当出汗,能促进新陈代谢,有助于身体保持通畅。

  午后晒背,不如午后小憩

  从去年夏天开始,网上就盛传三伏天晒背养生法。结果,有不少对此法趋之若鹜的人因为晒背晒到中暑,被送去了急诊室。

  朱抗美教授认为,背上有督脉,督一身之阳气,正确晒背确实有助于阳气的提升。但中医讲究的是天、地、人合一,夏天本来就阳气旺盛,从中医脉学的角度来说,很多人会表现为“脉洪”,也就是气血会充盈体表。如果在炎热的环境下坚持晒背,就好比火上浇油。尤其是舌苔偏红、体质偏热的人,反而容易晒出病。其实,夏天反而要适当养阴、藏阴。

  夏季的午后最好能适当小憩,心静自然凉。修身养性、保持平和的心态,才是顶级的养生之道。

  同样的道理,有些人喜欢在三伏天艾灸,觉得能事半功倍。其实,夏季本就容易毛孔舒张,体内的气会随之外泄。中医认为,气能生血,气与血互相依附。过于频繁的刮痧、艾灸容易耗气。有些人经常去不正规的“养生馆”,反而会感到无力、头晕,这就是气脱的表现。

  辨明体质,是养生第一步

  “我在门诊中经常会遇到一些十分关注养生知识的病人,以白领女性居多。她们在网上学习了不少中医养生知识,但往往是一知半解,有人甚至完全搞错了方向,来咨询后才恍然大悟。”朱抗美教授告诉记者,“中医有句话叫‘以精气分阴阳,则阴阳不可离;以寒热分阴阳,则阴阳不可混’。无论流行什么养生方法,都要先辨明自己的体质,而且一个人的体质不是一成不变的,最好能请医生进行判断,然后根据体质选择最适合自己的方法。”

  比如,有些地方有“三伏天吃羊肉”的习惯,认为三伏天吃羊肉能补阳气。这就要根据自己的体质来选择。体质偏热的人吃太多羊肉,就很容易长痘、便秘。而体质偏寒的人适当吃一点羊肉,就很合适。假如喝太多绿豆汤,说不定就会拉肚子。

  “最近我遇到一位身体不适的老病人。她说自己的生活一向很规律,平时很注重养生,就是水果吃得比较多。进一步询问,她才告知,因为看到网上说吃荔枝能补阳气,就连续吃了几天荔枝,结果导致口腔溃疡。”朱抗美举了一个门诊中非常普遍的例子。荔枝、芒果、榴莲、哈密瓜等都是热性水果,对体质偏热的人来说要适可而止。

  还有很多养生达人喜欢用艾叶泡脚。艾叶确实能够通阳气、温经散寒,但皮肤经常长痘、大便干的人,并不适合用艾叶泡脚。

  三伏天,也可以补一补

  夏天要不要进补?很多人认为,天热出汗多,补进去的营养容易随着出汗而流失。这其实是一种误区。

  朱抗美教授认为,三伏天也可以适当进补,而且食补为先,药补也可。她列出了以下食谱,供大家根据自己的体质来选择——

  补气。乏力、出汗多、气短、脸色淡、舌有齿痕的人群,可适当食用黄芪、生晒参、太子参、山药、扁豆、黄精。

  补血。头晕眼花、头发早白、记忆力下降、舌淡、月经量少的人群,可适当食用赤豆、红枣、枸杞、猪肝、桂圆、桑椹、阿胶。

  补阳。乏力怕冷、精神不振、大便溏、舌胖大的人群,可适当吃一点羊肉、牛肉、韭菜、鸡、红参。

  补阴。怕热、心烦、大便欠畅、口干、舌红少苔的人群,可以吃甲鱼、鸭子、黄鳝、西洋参、石斛、枫斗、百合、银耳。

  补精。老年人腰酸腿软、耳鸣、牙齿脱落、舌瘦苔少,可以吃生蚝、冬虫夏草、哈士蟆、鲍鱼。

  此外,如果去年冬天的膏方还没有吃完,在三伏天可以继续吃。

  记者 陈俊珺

quanfeimiaoshoushu(FSM)zuoweiyizhongxianjindequguangshoushujishu,jinnianlaishoudaoyuelaiyueduorendeguanzhu。jinguanshoushuxiaoguoxianzhu,danguanyuquanfeimiaoshoushudefeiyongwentichangchangyinfazhengyi。benwenrenwei,jinguanquanfeimiaoshoushudefeiyongxiangduijiaogao,danqijiazhiyuchangyuanxiaoyiburonghushi,zhidexiaofeizheshenzhongkaolv。shouxian,quanfeimiaoshoushufeiyongjiaogaodeyuanyinzhuyaozaiyuqijishudexianjinxinghegaojingdu。zaiquanfeimiaoshoushuzhong,jiguangqinenggouzaibujiechuyanqiudeqingkuangxia,jingquedijinxingjiaomoqiege,zhebujinjiangdileshuhoubingfazhengdefengxian,haiquebaoleshoushuxiaoguodewendingxing。yuchuantongdejiguangshoushuxiangbi,quanfeimiaoshoushudehuifushijiangengduan,shuhoushijiaozhilianggenggao。zheyangdejishujinbu,ziranhuiduiyingjiaogaodeshoushufeiyong。qici,congchangyuanlaikan,quanfeimiaoshoushusuoxudefeiyongkeyishiweiduizishenjiankangheshenghuozhiliangdetouzi。xuduojingguoshoushudehuanzhefanying,tamenzaishuhoubujinxiangshoudaogengqingxideshili,haijianshaolepeidaiyanjingheyinxingyanjingdailaidebubianyuchengben。changqieryan,zhezhongjingjifudandejianqingheshenghuozhiliangdetisheng,wanquankeyimibuchuqishoushufeiyongdezhichu。zuihou,zhidezhuyideshi,suizhequanfeimiaoshoushujishudepujiheshichangjingzhengdejiaju,shoushufeiyongyoukenenghuizhujianjiangdi。yinci,duiyuyoushilijiaozhengxuqiuderenlaishuo,xuanzequanfeimiaoshoushubingfeijinjinshijiyufeiyongdekaoliang,eryingcongzishendeshijixuqiu、jiankangzhuangkuangyijiduiweilaishenghuodeqiwanglaizonghepinggu。zongshangsuoshu,quanfeimiaoshoushusuifeiyongbufei,danqizaijishu、xiaoguoji全(quan)飞(fei)秒(miao)手(shou)术(shu)((()F(F)S(S)M(M))())作(zuo)为(wei)一(yi)种(zhong)先(xian)进(jin)的(de)屈(qu)光(guang)手(shou)术(shu)技(ji)术(shu),(,)近(jin)年(nian)来(lai)受(shou)到(dao)越(yue)来(lai)越(yue)多(duo)人(ren)的(de)关(guan)注(zhu)。(。)尽(jin)管(guan)手(shou)术(shu)效(xiao)果(guo)显(xian)著(zhu),(,)但(dan)关(guan)于(yu)全(quan)飞(fei)秒(miao)手(shou)术(shu)的(de)费(fei)用(yong)问(wen)题(ti)常(chang)常(chang)引(yin)发(fa)争(zheng)议(yi)。(。)本(ben)文(wen)认(ren)为(wei),(,)尽(jin)管(guan)全(quan)飞(fei)秒(miao)手(shou)术(shu)的(de)费(fei)用(yong)相(xiang)对(dui)较(jiao)高(gao),(,)但(dan)其(qi)价(jia)值(zhi)与(yu)长(chang)远(yuan)效(xiao)益(yi)不(bu)容(rong)忽(hu)视(shi),(,)值(zhi)得(de)消(xiao)费(fei)者(zhe)慎(shen)重(zhong)考(kao)虑(lv)。(。)首(shou)先(xian),(,)全(quan)飞(fei)秒(miao)手(shou)术(shu)费(fei)用(yong)较(jiao)高(gao)的(de)原(yuan)因(yin)主(zhu)要(yao)在(zai)于(yu)其(qi)技(ji)术(shu)的(de)先(xian)进(jin)性(xing)和(he)高(gao)精(jing)度(du)。(。)在(zai)全(quan)飞(fei)秒(miao)手(shou)术(shu)中(zhong),(,)激(ji)光(guang)器(qi)能(neng)够(gou)在(zai)不(bu)接(jie)触(chu)眼(yan)球(qiu)的(de)情(qing)况(kuang)下(xia),(,)精(jing)确(que)地(di)进(jin)行(xing)角(jiao)膜(mo)切(qie)割(ge),(,)这(zhe)不(bu)仅(jin)降(jiang)低(di)了(le)术(shu)后(hou)并(bing)发(fa)症(zheng)的(de)风(feng)险(xian),(,)还(hai)确(que)保(bao)了(le)手(shou)术(shu)效(xiao)果(guo)的(de)稳(wen)定(ding)性(xing)。(。)与(yu)传(chuan)统(tong)的(de)激(ji)光(guang)手(shou)术(shu)相(xiang)比(bi),(,)全(quan)飞(fei)秒(miao)手(shou)术(shu)的(de)恢(hui)复(fu)时(shi)间(jian)更(geng)短(duan),(,)术(shu)后(hou)视(shi)觉(jiao)质(zhi)量(liang)更(geng)高(gao)。(。)这(zhe)样(yang)的(de)技(ji)术(shu)进(jin)步(bu),(,)自(zi)然(ran)会(hui)对(dui)应(ying)较(jiao)高(gao)的(de)手(shou)术(shu)费(fei)用(yong)。(。)其(qi)次(ci),(,)从(cong)长(chang)远(yuan)来(lai)看(kan),(,)全(quan)飞(fei)秒(miao)手(shou)术(shu)所(suo)需(xu)的(de)费(fei)用(yong)可(ke)以(yi)视(shi)为(wei)对(dui)自(zi)身(shen)健(jian)康(kang)和(he)生(sheng)活(huo)质(zhi)量(liang)的(de)投(tou)资(zi)。(。)许(xu)多(duo)经(jing)过(guo)手(shou)术(shu)的(de)患(huan)者(zhe)反(fan)映(ying),(,)他(ta)们(men)在(zai)术(shu)后(hou)不(bu)仅(jin)享(xiang)受(shou)到(dao)更(geng)清(qing)晰(xi)的(de)视(shi)力(li),(,)还(hai)减(jian)少(shao)了(le)佩(pei)戴(dai)眼(yan)镜(jing)和(he)隐(yin)形(xing)眼(yan)镜(jing)带(dai)来(lai)的(de)不(bu)便(bian)与(yu)成(cheng)本(ben)。(。)长(chang)期(qi)而(er)言(yan),(,)这(zhe)种(zhong)经(jing)济(ji)负(fu)担(dan)的(de)减(jian)轻(qing)和(he)生(sheng)活(huo)质(zhi)量(liang)的(de)提(ti)升(sheng),(,)完(wan)全(quan)可(ke)以(yi)弥(mi)补(bu)初(chu)期(qi)手(shou)术(shu)费(fei)用(yong)的(de)支(zhi)出(chu)。(。)最(zui)后(hou),(,)值(zhi)得(de)注(zhu)意(yi)的(de)是(shi),(,)随(sui)着(zhe)全(quan)飞(fei)秒(miao)手(shou)术(shu)技(ji)术(shu)的(de)普(pu)及(ji)和(he)市(shi)场(chang)竞(jing)争(zheng)的(de)加(jia)剧(ju),(,)手(shou)术(shu)费(fei)用(yong)有(you)可(ke)能(neng)会(hui)逐(zhu)渐(jian)降(jiang)低(di)。(。)因(yin)此(ci),(,)对(dui)于(yu)有(you)视(shi)力(li)矫(jiao)正(zheng)需(xu)求(qiu)的(de)人(ren)来(lai)说(shuo),(,)选(xuan)择(ze)全(quan)飞(fei)秒(miao)手(shou)术(shu)并(bing)非(fei)仅(jin)仅(jin)是(shi)基(ji)于(yu)费(fei)用(yong)的(de)考(kao)量(liang),(,)而(er)应(ying)从(cong)自(zi)身(shen)的(de)实(shi)际(ji)需(xu)求(qiu)、(、)健(jian)康(kang)状(zhuang)况(kuang)以(yi)及(ji)对(dui)未(wei)来(lai)生(sheng)活(huo)的(de)期(qi)望(wang)来(lai)综(zong)合(he)评(ping)估(gu)。(。)综(zong)上(shang)所(suo)述(shu),(,)全(quan)飞(fei)秒(miao)手(shou)术(shu)虽(sui)费(fei)用(yong)不(bu)菲(fei),(,)但(dan)其(qi)在(zai)技(ji)术(shu)、(、)效(xiao)果(guo)及(ji)

发布于:北京市