张桂梅:照亮更多大山的孩子|搡BBBB搡BBB搡

  照亮更多大山的孩子

  张桂梅

  走进军营警营,观看红色电影,漫步绿水青山,了解大国重器……这几年暑期,我们都会带女高的孩子走出华坪,去看看外面的世界。时代在发展,大山的孩子也要开阔眼界。

  创办华坪女高,是因为当时不少山区女孩无学可上。那时候,高考或许是大多数山区女孩改变命运的唯一机会。女高的老师们,也都把心扑在了孩子身上。有的老师甚至查出重病后选择暂时瞒着,手术后悄悄返回讲台。他们本可选择更轻松优渥的生活,却心甘情愿扎根深山,陪着孩子们同命运“叫板”。早上5点多起床,晚上近11点睡觉,孩子拼命学、老师玩命教,不少女孩通过高考走出大山;他们的家庭,也因此断了穷根。

  我常为老师们感到心疼,更为他们感到骄傲。别人叫我“燃灯校长”,但我知道,我身后是一群“灯盏”。大山的教育,离不开每一个“灯盏”的光亮。

  在学校,我总是催着孩子们“快一点、再快一点”,催着她们努力,生怕她们走歪;毕业时,我也会跟姑娘们说:别被“华坪女高学生”的标签困住,去选择自己喜欢的路。姑娘们的选择让我感到骄傲:她们中,有的学习深造,继续徜徉知识的海洋;有的回到大山,建设自己的家乡;还有姑娘当兵,扎根雪域高原戍守边疆。她们有了选择自己人生的能力,没忘党和国家的培养。

  这些年,从脱贫攻坚到乡村全面振兴,党和国家把更多目光投向了山区教育,山区女孩也不用再为“没学上”犯愁。但从“有学上”到“上好学”,依然任重道远——

  山区学校教育的差距在缩小,但家庭教育的短板依然存在。不少留守儿童依然缺少陪伴,不少山区家长还不懂得如何引导孩子成长:老师可以多奉献,但父母的角色不可替代。

  过去我总盼着更多的孩子走出大山,如今我也希望有些孩子大学毕业后回到大山。因为,路通了、基础设施改善了,大山深处也具备了更多发展的条件。期盼更多人才回到大山发展产业、投身教育事业,让山里的孩子也能“上好学”。期待全社会共同努力,照亮更多大山的孩子!

  (作者为“七一勋章”获得者、云南丽江华坪女子高级中学校长,人民日报记者杨文明整理)

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