樊振东:快乐和享受是面对体育最好的状态|JAPANRCEP老熟妇乱子伦视频
中新网上海7月18日电 (缪璐 陈惠晗)连续多拍相持、精彩的长台攻防……7月18日,乒乓球奥运冠军樊振东与球迷的互动,引发阵阵欢呼,同时也拉开了2025年上海市“国球三进”系列争霸赛暨“韵动杨浦·秀出来”乒乓球选拔赛的序幕。
2024年,上海市“国球三进”系列争霸赛在全市18个赛区举办,吸引了216个街道(镇)、近万人次参与,世界冠军与社区“民星”同场竞技的场景成为城市体育文化新名片。
52岁的幸运球迷王林国坦言,没有想到樊振东会来现场,更没有想到自己能与他切磋一番。“梦想成真了!我没有经过一天的专业训练,都是靠自己看视频学习。樊振东、马龙、马琳的视频我都经常看。”王林国说,从樊振东视频里学到的东西用在樊振东身上“还是有点管用”。“比如最后一个球,他发了逆旋转,还是被我赢了。”王林国掩饰不住内心的喜悦。

最后一个上场的杨莉,小学时就开始练球,在与樊振东的对决中,展示出不俗实力。樊振东表示,每次与球迷过招都非常开心。“大家的水平都很高,在打球过程中,我能感受到乒乓球的群众基础和大家对乒乓球的热情,更感受到大家的快乐和享受,这正是面对体育最好的状态。”
作为中国乒乓球运动的重镇,上海自1953年以来已为国家队输送近60人次主力队员,占比超三分之一。当天,中国乒乓球学院院长、上海市社区体育协会会长施之皓,世界冠军张德英、曹燕华、曹臻等共同参加活动。
“现场几十年球龄的老球迷技术非常好,我想‘小胖’(樊振东)也吃了一惊。”曹燕华表示,“上海有一大批这样的老球迷,我也希望未来年轻的一代能够接班,有更多的人参与乒乓球这项运动。”
施之皓说:“上海乒乓球群众基础扎实,从全民健身到青少年培养整体发展趋势向好。希望未来能够把社区乒乓球运动开展好,让更多的社区民众享受到乒乓球运动带来的快乐。”(完)
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