错过再等一年!三伏天“晒背”有讲究|在厨房被c到高潮a毛片奶水

热热热

湿湿湿

大暑遇上三伏天

一年中最热、最湿的时节到了

不少人又开启了“晒背养生”计划

三伏天为什么适合晒背?

你真的晒对了吗?

一起了解↓

  01

  三伏天晒背好处原来这么多

  晒背是一种传统的中医养生方法,与“三伏贴”原理类似,都是通过刺激经络穴位,达到补阳气、增强免疫力的作用。

  背部是膀胱经和督脉循行所经之地,其中,督脉堪称“蓄水池”和“发电厂”。三伏天晒背就好比给督脉“充电”,可以通过阳光照射来调节人体的气血和阴阳平衡,尤其适合湿气重、手脚冰凉、脾胃虚弱的人群。

  三伏天晒背有这些好处:

  祛湿减肥:脾虚湿阻、脾虚湿重的人群,通过晒背可以鼓舞脾胃的阳气,脾主运化水湿的功能加强了,体重自然就下来了。

  增强代谢:加快流汗,改善血液循环,从而促进新陈代谢。

  调理气血:脾还是气血生化之源,脾功能改善了,精气神也就好起来了。

  祛寒补阳:寒湿内阻或寒邪较重的人群,可能常年手脚冰凉,有膝关节疼痛、畏寒等症状,女性还会出现宫寒,晒背可以晒走寒气,晒出阳气。

  02

  三伏天晒背并非人人适合

  3类人群要注意

  然而,晒背并非适合所有人。在近日国家卫生健康委召开的新闻发布会上,中国中医科学院广安门医院主任医师张振鹏特别提醒,以下3类人群需格外注意:

  一是体质弱、高龄、皮肤容易过敏的人群,不适合晒背。

  二是阳气偏盛或阴虚阳亢的人群,平日容易出现头晕、头痛、舌红苔黄,晒背后容易上火,从而出现咽喉肿痛等不适。

  三是有基础疾病的人群,比如高血压、冠心病、高脂血症患者等。

  03

  怎样晒背才能养生?

  这些细节要注意

  对于畏寒、怕风的虚寒体质人群,适当晒背有助于养生。但在晒背过程中需注意4个细节,中国中医科学院广安门医院主任医师张振鹏给出了专业建议:

  一是要选择合适的天气和时间段,避免在天气炎热、太阳直射时久晒。

  二是要掌握好频次和时长,开始以5~10分钟为宜,慢慢适应后,可以逐渐增加到每次15~30分钟,每周2~3次即可。

  三是晒背后不要马上洗冷水澡,也不要马上吹空调、风扇。进入温差较大的空调房前,最好在室内阴凉处安静休息15~30分钟,让体温自然恢复。

  四是晒背后应及时补充水分,适量喝温开水、淡盐水,不要喝冷饮。

  04

  上班族晒背妙招来了

  对于“早八晚五”的上班族来说,上班时太阳未升起,下班时太阳已落山,似乎很难有机会晒背。别担心,医生来支招啦!可以利用午休或下午的时间,在室内隔着玻璃晒背。

  具体做法是,背对着窗户坐在椅子上,把衣服掀起来晒晒腰,或者晒晒脖子附近的大椎穴,也有一定的保健作用。

zhongeryanshiyizhongchangjiandeerbujibing,tongchangbiaoxianweizhongerqiangdeyanzheng。zhongerweiyugumohoumian,baohanergu,shilianjiewaieryuneierdezhongyaobufen。zhongeryankeyifashengzairenhenianlingduan,danzaiertongzhonggengweichangjian。genjubingyinhezhengzhuangdebutong,zhongeryankefenweijixingzhongeryan、manxingzhongeryanhefenmixingzhongeryandengleixing。jixingzhongeryantongchangyoushanghuxidaoganranyinqi,ruganmaohuohouyan,xijunhuobingdukenengtongguoeryanguanchuanbodaozhonger,daozhiyanzhengheganran。huanzhetongchanghuigandaojulieertong,banyouerming、tinglixiajiang,shenzhifare。xiaoerjixingzhongeryanchangchangbiaoxianweifanzaobuanhekunao,yinerzailinchuangshangxuyaojishizhenduanhezhiliao,yifangzhibingfazhengdefasheng。manxingzhongeryanzeshizhizhongerdeyanzhengchixushijianchaoguosangeyue,tongchangbansuierdaofenmiwu。manxingzhongeryanchangchangyulaidejixingzhongeryandefanfufazuoyouguan。huanzhekenenghuijinglichangqideerdaofenmi,tinglijiangdi。youshi,manxingzhongeryankenengfazhanchengermochuankong,jinyibuzengjiaganrandefengxian。fenmixingzhongeryanshiyizhongfeiganranxingjibing,tongchangbiaoxianweizhongerqiangneideyetijijuerwumingxianzhengzhuang,kenengfashengzaiganmaohou。suiranhuanzhekenengmeiyoumingxiandebushigan,danyetijijuhuiyinqitinglixiajiang,yingxiangertongdeyuyanfazhanhexuexinengli。zhongeryandezhiliaotongchangjiyubingyinhezhengzhuang。ruguoshijixingzhongeryan,yishengkenenghuijianyishiyongxiaoyanyaowuhezhitongyaolaihuanjiezheng中(zhong)耳(er)炎(yan)是(shi)一(yi)种(zhong)常(chang)见(jian)的(de)耳(er)部(bu)疾(ji)病(bing),(,)通(tong)常(chang)表(biao)现(xian)为(wei)中(zhong)耳(er)腔(qiang)的(de)炎(yan)症(zheng)。(。)中(zhong)耳(er)位(wei)于(yu)鼓(gu)膜(mo)后(hou)面(mian),(,)包(bao)含(han)耳(er)骨(gu),(,)是(shi)连(lian)接(jie)外(wai)耳(er)与(yu)内(nei)耳(er)的(de)重(zhong)要(yao)部(bu)分(fen)。(。)中(zhong)耳(er)炎(yan)可(ke)以(yi)发(fa)生(sheng)在(zai)任(ren)何(he)年(nian)龄(ling)段(duan),(,)但(dan)在(zai)儿(er)童(tong)中(zhong)更(geng)为(wei)常(chang)见(jian)。(。)根(gen)据(ju)病(bing)因(yin)和(he)症(zheng)状(zhuang)的(de)不(bu)同(tong),(,)中(zhong)耳(er)炎(yan)可(ke)分(fen)为(wei)急(ji)性(xing)中(zhong)耳(er)炎(yan)、(、)慢(man)性(xing)中(zhong)耳(er)炎(yan)和(he)分(fen)泌(mi)性(xing)中(zhong)耳(er)炎(yan)等(deng)类(lei)型(xing)。(。)急(ji)性(xing)中(zhong)耳(er)炎(yan)通(tong)常(chang)由(you)上(shang)呼(hu)吸(xi)道(dao)感(gan)染(ran)引(yin)起(qi),(,)如(ru)感(gan)冒(mao)或(huo)喉(hou)炎(yan),(,)细(xi)菌(jun)或(huo)病(bing)毒(du)可(ke)能(neng)通(tong)过(guo)耳(er)咽(yan)管(guan)传(chuan)播(bo)到(dao)中(zhong)耳(er),(,)导(dao)致(zhi)炎(yan)症(zheng)和(he)感(gan)染(ran)。(。)患(huan)者(zhe)通(tong)常(chang)会(hui)感(gan)到(dao)剧(ju)烈(lie)耳(er)痛(tong),(,)伴(ban)有(you)耳(er)鸣(ming)、(、)听(ting)力(li)下(xia)降(jiang),(,)甚(shen)至(zhi)发(fa)热(re)。(。)小(xiao)儿(er)急(ji)性(xing)中(zhong)耳(er)炎(yan)常(chang)常(chang)表(biao)现(xian)为(wei)烦(fan)躁(zao)不(bu)安(an)和(he)哭(ku)闹(nao),(,)因(yin)而(er)在(zai)临(lin)床(chuang)上(shang)需(xu)要(yao)及(ji)时(shi)诊(zhen)断(duan)和(he)治(zhi)疗(liao),(,)以(yi)防(fang)止(zhi)并(bing)发(fa)症(zheng)的(de)发(fa)生(sheng)。(。)慢(man)性(xing)中(zhong)耳(er)炎(yan)则(ze)是(shi)指(zhi)中(zhong)耳(er)的(de)炎(yan)症(zheng)持(chi)续(xu)时(shi)间(jian)超(chao)过(guo)三(san)个(ge)月(yue),(,)通(tong)常(chang)伴(ban)随(sui)耳(er)道(dao)分(fen)泌(mi)物(wu)。(。)慢(man)性(xing)中(zhong)耳(er)炎(yan)常(chang)常(chang)与(yu)来(lai)的(de)急(ji)性(xing)中(zhong)耳(er)炎(yan)的(de)反(fan)复(fu)发(fa)作(zuo)有(you)关(guan)。(。)患(huan)者(zhe)可(ke)能(neng)会(hui)经(jing)历(li)长(chang)期(qi)的(de)耳(er)道(dao)分(fen)泌(mi),(,)听(ting)力(li)降(jiang)低(di)。(。)有(you)时(shi),(,)慢(man)性(xing)中(zhong)耳(er)炎(yan)可(ke)能(neng)发(fa)展(zhan)成(cheng)耳(er)膜(mo)穿(chuan)孔(kong),(,)进(jin)一(yi)步(bu)增(zeng)加(jia)感(gan)染(ran)的(de)风(feng)险(xian)。(。)分(fen)泌(mi)性(xing)中(zhong)耳(er)炎(yan)是(shi)一(yi)种(zhong)非(fei)感(gan)染(ran)性(xing)疾(ji)病(bing),(,)通(tong)常(chang)表(biao)现(xian)为(wei)中(zhong)耳(er)腔(qiang)内(nei)的(de)液(ye)体(ti)积(ji)聚(ju)而(er)无(wu)明(ming)显(xian)症(zheng)状(zhuang),(,)可(ke)能(neng)发(fa)生(sheng)在(zai)感(gan)冒(mao)后(hou)。(。)虽(sui)然(ran)患(huan)者(zhe)可(ke)能(neng)没(mei)有(you)明(ming)显(xian)的(de)不(bu)适(shi)感(gan),(,)但(dan)液(ye)体(ti)积(ji)聚(ju)会(hui)引(yin)起(qi)听(ting)力(li)下(xia)降(jiang),(,)影(ying)响(xiang)儿(er)童(tong)的(de)语(yu)言(yan)发(fa)展(zhan)和(he)学(xue)习(xi)能(neng)力(li)。(。)中(zhong)耳(er)炎(yan)的(de)治(zhi)疗(liao)通(tong)常(chang)基(ji)于(yu)病(bing)因(yin)和(he)症(zheng)状(zhuang)。(。)如(ru)果(guo)是(shi)急(ji)性(xing)中(zhong)耳(er)炎(yan),(,)医(yi)生(sheng)可(ke)能(neng)会(hui)建(jian)议(yi)使(shi)用(yong)消(xiao)炎(yan)药(yao)物(wu)和(he)止(zhi)痛(tong)药(yao)来(lai)缓(huan)解(jie)症(zheng)

发布于:北京市