错过再等一年！三伏天“晒背”有讲究|国产精品无码mv在线观看

央广网

1. 麻花传剧原创mv高清在线看

2. 豆花传剧原创mv在线观看

3. 百度

热热热

湿湿湿

大暑遇上三伏天

一年中最热、最湿的时节到了

不少人又开启了“晒背养生”计划

三伏天为什么适合晒背？

你真的晒对了吗？

一起了解↓

　　三伏天晒背好处原来这么多

　　晒背是一种传统的中医养生方法，与“三伏贴”原理类似，都是通过刺激经络穴位，达到补阳气、增强免疫力的作用。

　　背部是膀胱经和督脉循行所经之地，其中，督脉堪称“蓄水池”和“发电厂”。三伏天晒背就好比给督脉“充电”，可以通过阳光照射来调节人体的气血和阴阳平衡，尤其适合湿气重、手脚冰凉、脾胃虚弱的人群。

　　三伏天晒背有这些好处：

　　祛湿减肥：脾虚湿阻、脾虚湿重的人群，通过晒背可以鼓舞脾胃的阳气，脾主运化水湿的功能加强了，体重自然就下来了。

　　增强代谢：加快流汗，改善血液循环，从而促进新陈代谢。

　　调理气血：脾还是气血生化之源，脾功能改善了，精气神也就好起来了。

　　祛寒补阳：寒湿内阻或寒邪较重的人群，可能常年手脚冰凉，有膝关节疼痛、畏寒等症状，女性还会出现宫寒，晒背可以晒走寒气，晒出阳气。

　　三伏天晒背并非人人适合

　　3类人群要注意

　　然而，晒背并非适合所有人。在近日国家卫生健康委召开的新闻发布会上，中国中医科学院广安门医院主任医师张振鹏特别提醒，以下3类人群需格外注意：

　　一是体质弱、高龄、皮肤容易过敏的人群，不适合晒背。

　　二是阳气偏盛或阴虚阳亢的人群，平日容易出现头晕、头痛、舌红苔黄，晒背后容易上火，从而出现咽喉肿痛等不适。

　　三是有基础疾病的人群，比如高血压、冠心病、高脂血症患者等。

　　怎样晒背才能养生？

　　这些细节要注意

　　对于畏寒、怕风的虚寒体质人群，适当晒背有助于养生。但在晒背过程中需注意4个细节，中国中医科学院广安门医院主任医师张振鹏给出了专业建议：

　　一是要选择合适的天气和时间段，避免在天气炎热、太阳直射时久晒。

　　二是要掌握好频次和时长，开始以5~10分钟为宜，慢慢适应后，可以逐渐增加到每次15~30分钟，每周2~3次即可。

　　三是晒背后不要马上洗冷水澡，也不要马上吹空调、风扇。进入温差较大的空调房前，最好在室内阴凉处安静休息15~30分钟，让体温自然恢复。

　　四是晒背后应及时补充水分，适量喝温开水、淡盐水，不要喝冷饮。

　　上班族晒背妙招来了

　　对于“早八晚五”的上班族来说，上班时太阳未升起，下班时太阳已落山，似乎很难有机会晒背。别担心，医生来支招啦！可以利用午休或下午的时间，在室内隔着玻璃晒背。

　　具体做法是，背对着窗户坐在椅子上，把衣服掀起来晒晒腰，或者晒晒脖子附近的大椎穴，也有一定的保健作用。

###fengmidezuoyongyugongxiaohai，xiaohuobanmen！jintianxianghedajialiaoyiliaowomenshenghuozhongchangjianquebeidigudetianranjiapin——fengmi。tabujinshitiantiandetiaoweipin，gengshizangzheyizhengtaojiankangmijidechaojishiwuo！shouxian，fengmideyingyangchengfenkeshixiangdangfengfu！tahanyoutianrantanglei、weishengsu、kuangwuzhihekangyanghuawuzhi，nenggoubangzhuwomentigaomianyili，diyuganmaodengjibing。youqishizaiqiudongjijie，laishangyishaofengmi，ganmaodejilvzhenxinjiangdi。chulezhexie，fengmizhongdekangyanghuachengfenhainengbangzhuqingchutineideziyouji，yanhuanshuailaoo，xiangyaozhuyanyoushudejiemeimenyidingbunengcuoguo！qici，fengmiduichangdaojiankangyeyouhenhaodezuoyong。takeyicujinchangdaoderudong，bangzhuxiaohua，congerhuanjiebianmidewenti。meitianzaoshangkongfulaiyibeiwenshuijiafengmi，zhenshikaiqiyitiandewanmeikaiduan！erqie，fengmibenshenhaijuyoukangjuntexing，nengyouxiaoyizhiweichangdaoneideyouhaijun，weihuwomendechangdaoshengtaipingheng。o，duile，fengmihaiyouyige“shenqi”degongxiao，najiushizhumian。youqishiyoushimiankunraodexiaohuobanmen，wanshangheyibeifengminiunaihuozhefengmicha，nenggoubangzhufangsongxinqing，tigaoshuimianzhiliango，zaoshangxinglaijingshenmanman！dangran，dajiazaixuanzefengmideshihou，jinliangxuanzechuntianrandeshengfengmi，zheyangcainengzuidachengdudibaoliuqizhongdeyingyangchengfen。shimianshangdejiagongfengmisuirantiandehao，quequeshaolehenduotianrandeyingyango。zuihouyaotixingdajia#(#)#(#)#(#)蜂(feng)蜜(mi)的(de)作(zuo)用(yong)与(yu)功(gong)效(xiao)嗨(hai)，(，)小(xiao)伙(huo)伴(ban)们(men)！(！)今(jin)天(tian)想(xiang)和(he)大(da)家(jia)聊(liao)一(yi)聊(liao)我(wo)们(men)生(sheng)活(huo)中(zhong)常(chang)见(jian)却(que)被(bei)低(di)估(gu)的(de)天(tian)然(ran)佳(jia)品(pin)—(—)—(—)蜂(feng)蜜(mi)。(。)它(ta)不(bu)仅(jin)是(shi)甜(tian)甜(tian)的(de)调(tiao)味(wei)品(pin)，(，)更(geng)是(shi)藏(zang)着(zhe)一(yi)整(zheng)套(tao)健(jian)康(kang)秘(mi)籍(ji)的(de)超(chao)级(ji)食(shi)物(wu)哦(o)！(！)首(shou)先(xian)，(，)蜂(feng)蜜(mi)的(de)营(ying)养(yang)成(cheng)分(fen)可(ke)是(shi)相(xiang)当(dang)丰(feng)富(fu)！(！)它(ta)含(han)有(you)天(tian)然(ran)糖(tang)类(lei)、(、)维(wei)生(sheng)素(su)、(、)矿(kuang)物(wu)质(zhi)和(he)抗(kang)氧(yang)化(hua)物(wu)质(zhi)，(，)能(neng)够(gou)帮(bang)助(zhu)我(wo)们(men)提(ti)高(gao)免(mian)疫(yi)力(li)，(，)抵(di)御(yu)感(gan)冒(mao)等(deng)疾(ji)病(bing)。(。)尤(you)其(qi)是(shi)在(zai)秋(qiu)冬(dong)季(ji)节(jie)，(，)来(lai)上(shang)一(yi)勺(shao)蜂(feng)蜜(mi)，(，)感(gan)冒(mao)的(de)几(ji)率(lv)真(zhen)心(xin)降(jiang)低(di)。(。)除(chu)了(le)这(zhe)些(xie)，(，)蜂(feng)蜜(mi)中(zhong)的(de)抗(kang)氧(yang)化(hua)成(cheng)分(fen)还(hai)能(neng)帮(bang)助(zhu)清(qing)除(chu)体(ti)内(nei)的(de)自(zi)由(you)基(ji)，(，)延(yan)缓(huan)衰(shuai)老(lao)哦(o)，(，)想(xiang)要(yao)驻(zhu)颜(yan)有(you)术(shu)的(de)姐(jie)妹(mei)们(men)一(yi)定(ding)不(bu)能(neng)错(cuo)过(guo)！(！)其(qi)次(ci)，(，)蜂(feng)蜜(mi)对(dui)肠(chang)道(dao)健(jian)康(kang)也(ye)有(you)很(hen)好(hao)的(de)作(zuo)用(yong)。(。)它(ta)可(ke)以(yi)促(cu)进(jin)肠(chang)道(dao)的(de)蠕(ru)动(dong)，(，)帮(bang)助(zhu)消(xiao)化(hua)，(，)从(cong)而(er)缓(huan)解(jie)便(bian)秘(mi)的(de)问(wen)题(ti)。(。)每(mei)天(tian)早(zao)上(shang)空(kong)腹(fu)来(lai)一(yi)杯(bei)温(wen)水(shui)加(jia)蜂(feng)蜜(mi)，(，)真(zhen)是(shi)开(kai)启(qi)一(yi)天(tian)的(de)完(wan)美(mei)开(kai)端(duan)！(！)而(er)且(qie)，(，)蜂(feng)蜜(mi)本(ben)身(shen)还(hai)具(ju)有(you)抗(kang)菌(jun)特(te)性(xing)，(，)能(neng)有(you)效(xiao)抑(yi)制(zhi)胃(wei)肠(chang)道(dao)内(nei)的(de)有(you)害(hai)菌(jun)，(，)维(wei)护(hu)我(wo)们(men)的(de)肠(chang)道(dao)生(sheng)态(tai)平(ping)衡(heng)。(。)哦(o)，(，)对(dui)了(le)，(，)蜂(feng)蜜(mi)还(hai)有(you)一(yi)个(ge)“(“)神(shen)奇(qi)”(”)的(de)功(gong)效(xiao)，(，)那(na)就(jiu)是(shi)助(zhu)眠(mian)。(。)尤(you)其(qi)是(shi)有(you)失(shi)眠(mian)困(kun)扰(rao)的(de)小(xiao)伙(huo)伴(ban)们(men)，(，)晚(wan)上(shang)喝(he)一(yi)杯(bei)蜂(feng)蜜(mi)牛(niu)奶(nai)或(huo)者(zhe)蜂(feng)蜜(mi)茶(cha)，(，)能(neng)够(gou)帮(bang)助(zhu)放(fang)松(song)心(xin)情(qing)，(，)提(ti)高(gao)睡(shui)眠(mian)质(zhi)量(liang)哦(o)，(，)早(zao)上(shang)醒(xing)来(lai)精(jing)神(shen)满(man)满(man)！(！)当(dang)然(ran)，(，)大(da)家(jia)在(zai)选(xuan)择(ze)蜂(feng)蜜(mi)的(de)时(shi)候(hou)，(，)尽(jin)量(liang)选(xuan)择(ze)纯(chun)天(tian)然(ran)的(de)生(sheng)蜂(feng)蜜(mi)，(，)这(zhe)样(yang)才(cai)能(neng)最(zui)大(da)程(cheng)度(du)地(di)保(bao)留(liu)其(qi)中(zhong)的(de)营(ying)养(yang)成(cheng)分(fen)。(。)市(shi)面(mian)上(shang)的(de)加(jia)工(gong)蜂(feng)蜜(mi)虽(sui)然(ran)甜(tian)得(de)好(hao)，(，)却(que)缺(que)少(shao)了(le)很(hen)多(duo)天(tian)然(ran)的(de)营(ying)养(yang)哦(o)。(。)最(zui)后(hou)要(yao)提(ti)醒(xing)大(da)家(jia)